Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public

 

COVID-19 سے اپنے آپ کو اور دوسروں کی حفاظت کریں

 

اگر آپ کی کمیونٹی میں COVID-19 پھیل رہا ہے تو ، کچھ آسان احتیاطی تدابیر اختیار کریں جیسے جسمانی دوری ، ماسک پہننا ، کمروں کو اچھی طرح سے ہوا دے رکھنا ، ہجوم سے گریز کرنا ، اپنے ہاتھوں کو صاف کرنا ، اور کھانسی کھانسی میں خم کرنے والی خلیج یا ٹشو سے بچنا۔ جہاں آپ رہتے ہو اور کام کرتے ہو وہاں مقامی مشورے کی جانچ کریں۔ یہ سب کرو!

 

اپنے اور دوسروں کو COVID-19 سے محفوظ رکھنے کے ل to کیا کرنا ہے

اپنے اور دوسروں کے درمیان کم سے کم 1 میٹر کا فاصلہ برقرار رکھیں جب آپ کھانسی ، چھینک لیں یا بولیں تو انفیکشن کا خطرہ کم کریں۔ گھر کے اندر جب اپنے اور دوسروں کے درمیان اور بھی زیادہ فاصلہ برقرار رکھیں۔ اور دور ، بہتر ہے.

ماسک پہننے کو دوسرے لوگوں کے آس پاس ہونے کا معمول کا حص Makeہ بنائیں۔

ماسک پہننے کے طریقہ کی بنیادی باتیں یہ ہیں:

 

اپنے ماسک لگانے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صاف کریں ، نیز اس کے اتارنے سے پہلے اور بعد میں۔

یقینی بنائیں کہ اس سے آپ کی ناک ، منہ اور ٹھوڑی دونوں شامل ہیں۔

کس طرح کا ماسک پہننا ہے اور کب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں ، کہاں جارہے ہیں اور آپ کون ہیں اس پر انحصار کرتا ہے۔

 

فیبرک ماسک پہنیں جب تک کہ آپ کسی خاص رسک گروپ میں نہ ہوں۔ یہ خاص طور پر اس وقت اہم ہے جب آپ جسمانی طور پر دور نہیں رہ سکتے ، خاص طور پر بھیڑ بکھرے ہوئے اور غیر ہوادار اندرونی ڈور کی ترتیبات میں۔

میڈیکل / سرجیکل ماسک پہنیں اگر آپ:

کی عمر 60 سال سے زیادہ ہے ،

بنیادی طبی حالات ہیں ،

بیمار محسوس ہورہے ہیں ، اور / یا

بیمار کنبے کے ممبر کی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔

ماسک کے بارے میں مزید عوامی مشوروں کے لئے ، ہمارا سوال و جواب پڑھیں اور ہماری ویڈیوز دیکھیں۔ یہاں ایک سوال و جواب بھی ہے جو ماسک اور بچوں پر مرکوز ہے۔

مشکوک ، ممکنہ یا تصدیق شدہ COVID-19 کے مریضوں کے ساتھ مشغول ہونے پر صحت کے کارکنوں کے ل medical ، طبی ماسک لازمی حفاظتی سامان ہیں۔ ریپریٹر ماسک (جیسے ایف ایف پی 2 ، ایف ایف پی 3 ، این 95 ، این 99) کو ایسی ترتیبات میں استعمال کیا جانا چاہئے جہاں ایروسول تیار کرنے کے طریقہ کار انجام دیئے جاتے ہیں اور صحیح سائز کو پہننے کے ل ensure یقینی بنانے کے ل fit ان کو فٹ کرنا چاہئے۔

سائنس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں کہ COVID-19 لوگوں کو کس طرح متاثر کرتا ہے اور ہمارے انٹرویو کو دیکھ کر یا پڑھ کر ہمارے جسم رد عمل کا اظہار کرتے ہیں۔

 

 

اپنے ماحول کو کس طرح محفوظ بنائیں

3Cs سے گریز کریں: ایسی جگہیں جو بند ہیں ، ہجوم ہے یا قریبی رابطہ ہے۔

ریستوران ، کوئرئر طرز عمل ، فٹنس کلاسز ، نائٹ کلبوں ، دفاتر اور عبادت گاہوں میں وبا پھیلنے کی اطلاع ملی ہے جہاں اکثر لوگ اندر جمع ہورہے ہیں جہاں وہ اونچی آواز میں بات کرتے ہیں ، چیختے ہیں ، بھاری سانس لیتے ہیں یا گاتے ہیں۔

COVID-19 ہونے کے خطرات بھیڑ اور غیر مناسب طور پر ہوادار خالی جگہوں میں زیادہ ہیں جہاں متاثرہ افراد طویل عرصے تک ایک ساتھ رہتے ہیں۔ یہ ماحول وہ جگہ ہے جہاں سانس کی قطرہ یا ایروسول کے ذریعہ زیادہ سے زیادہ مؤثر طریقے سے وائرس پھیلتا ہے ، لہذا احتیاطی تدابیر اختیار کرنا اس سے بھی زیادہ ضروری ہے۔

باہر لوگوں سے ملو۔ بیرونی اجتماعات انڈور سے زیادہ محفوظ ہوتی ہیں ، خاص طور پر اگر اندرونی جگہیں چھوٹی ہوں اور بیرونی ہوا کے بغیر۔

خاندانی اجتماعات ، بچوں کے فٹ بال گیمز اور خاندانی موقعوں جیسے واقعات کے انعقاد کے بارے میں مزید معلومات کے ل small ، چھوٹے عوامی اجتماعات پر ہمارا سوال و جواب پڑھیں۔

ہجوم یا انڈور ترتیبات سے پرہیز کریں لیکن اگر آپ ایسا نہیں کرسکتے تو احتیاطی تدابیر اختیار کریں:

ونڈو کھولیں۔ گھر کے اندر جب 'قدرتی وینٹیلیشن' کی مقدار بڑھائیں۔

ڈبلیو ایچ او نے عام لوگوں اور عوامی جگہوں اور عمارتوں کا انتظام کرنے والے افراد دونوں کے لئے وینٹیلیشن اور ائر کنڈیشنگ کے بارے میں سوال و اشاعت شائع کیا ہے۔

ماسک پہنیں

 اچھی حفظان صحت کی بنیادی باتیں مت بھولنا

اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے اور اچھی طرح الکحل پر مبنی ہاتھ سے رگڑ کر صاف کریں یا صابن اور پانی سے دھو لیں۔ اس سے وائرس سمیت جراثیم ختم ہوجاتے ہیں جو آپ کے ہاتھوں میں ہوسکتے ہیں۔

اپنی آنکھوں ، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔ ہاتھ بہت ساری سطحوں کو چھوتا ہے اور وائرس اٹھا سکتا ہے۔ آلودہ ہونے کے بعد ، ہاتھ آپ کی آنکھوں ، ناک یا منہ میں وائرس منتقل کرسکتے ہیں۔ وہاں سے ، وائرس آپ کے جسم میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کو متاثر کرسکتا ہے۔

جب آپ کھانسی کرتے ہو یا چھینک کرتے ہیں تو اپنے جھکے ہوئے خم یا ٹشو سے اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپیں۔ پھر استعمال شدہ ٹشووں کو فورا bin بند ڈبے میں نکال دیں اور اپنے ہاتھ دھوئے۔ اچھی ‘سانس کی حفظان صحت‘ پر ​​عمل کرتے ہوئے ، آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو وائرس سے بچاتے ہیں ، جو نزلہ ، فلو اور کوویڈ 19 کا سبب بنتے ہیں۔

سطحوں کو کثرت سے صاف اور جراثیم کُش کریں خاص طور پر وہ لوگ جو باقاعدگی سے چھونے والے ہیں جیسے دروازے کے ہینڈل ، ٹونٹی اور فون اسکرینز۔

 

 

اگر آپ کو بیمار محسوس ہوتا ہے تو کیا کریں

کوویڈ 19 کے علامات کی مکمل حدود جانیں۔ کوویڈ ۔19 کی سب سے عام علامات بخار ، خشک کھانسی اور تھکاوٹ ہیں۔ دیگر علامات جو کم عام ہیں اور کچھ مریضوں کو متاثر کرسکتے ہیں ان میں ذائقہ یا بو ، درد اور درد ، سر درد ، گلے کی سوزش ، ناک کی بھیڑ ، سرخ آنکھیں ، اسہال یا جلد کی جلدی شامل ہیں۔

گھر میں رہنا اور خود کو الگ تھلگ رکھنا یہاں تک کہ اگر آپ کو کھانسی ، سر درد ، ہلکا بخار جیسی معمولی علامات ہیں ، جب تک آپ ٹھیک نہ ہوجائیں۔ مشورے کے ل your اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا ہاٹ لائن پر کال کریں۔ کوئی آپ کو سامان لائے۔ اگر آپ کو اپنا گھر چھوڑنے کی ضرورت ہے یا آپ کے قریب کوئی ہے تو ، دوسروں کو متاثر ہونے سے بچنے کے لئے میڈیکل ماسک پہنیں۔

اگر آپ کو بخار ، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہو تو ، طبی امداد حاصل کریں