javediqbal786.blogspot.com

    اخروٹ انسانوں کے ذریعہ کاشت کیے جانے والے سب سے قدیم درختوں میں سے ایک کھانے کے طور پر ، اخروٹ طویل عرصے سے ایک حیرت انگیز پھل کے طور پر جانا جاتا ہے جو بہت ساری بیماریوں کا علاج اور انتظام کرسکتا ہے ، یہاں تک کہ اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ انسان کو بہت سے دوسرے صحت اور کاسمیٹک فوائد سے لطف اندوز ہونا پڑتا ہے۔ یہ غذائیت سے بھرے ہوئے خشک پھل ہیں جو کسی بھی موسم میں کھا سکتے ہیں اور اسے ایک صحت مند ناشتے کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وزن کا انتظام: اس پھل کے ساتھ گہری تلی ہوئی اور دیگر نمکین کو انتخاب کے ناشتے کے طور پر تبدیل کرکے وزن میں کمی حاصل کی جاسکتی ہے۔ اس سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی کیونکہ یہ بہت ساری آئن پروٹین کے ساتھ ساتھ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھری ہوئی بھی جانا جاتا ہے ، جو آپ کے میٹابولزم کو اوور ٹائم کام کرسکتا ہے تاکہ آپ اس ساری بیکار چربی کو جلا ڈالیں۔ اخروٹ کا باقاعدہ استعمال اس بات کو یقینی بنائے گا کہ اس خشک میوہ جات میں سے تھوڑی بہت مقدار میں آپ کو کیلوری کی صحیح مقدار مل جائے۔ صحتمند ناشتے کےلیےآپ اسے بادام اور کشمش کے ساتھ بھی جوڑ سکتے...