Walnuts (Akhroat) - 4 Reasons Why They Are Must

 

 

اخروٹ

انسانوں کے ذریعہ کاشت کیے جانے والے سب سے قدیم درختوں میں سے ایک کھانے کے طور پر ، اخروٹ طویل عرصے سے ایک حیرت انگیز پھل کے طور پر جانا جاتا ہے جو بہت ساری بیماریوں کا علاج اور انتظام کرسکتا ہے ، یہاں تک کہ اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ انسان کو بہت سے دوسرے صحت اور کاسمیٹک فوائد سے لطف اندوز ہونا پڑتا ہے۔ یہ غذائیت سے بھرے ہوئے خشک پھل ہیں جو کسی بھی موسم میں کھا سکتے ہیں اور اسے ایک صحت مند ناشتے کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

وزن کا انتظام:

اس پھل کے ساتھ گہری تلی ہوئی اور دیگر نمکین کو انتخاب کے ناشتے کے طور پر تبدیل کرکے وزن میں کمی حاصل کی جاسکتی ہے۔ اس سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی کیونکہ یہ بہت ساری آئن پروٹین کے ساتھ ساتھ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھری ہوئی بھی جانا جاتا ہے ، جو آپ کے میٹابولزم کو اوور ٹائم کام کرسکتا ہے تاکہ آپ اس ساری بیکار چربی کو جلا ڈالیں۔ اخروٹ کا باقاعدہ استعمال اس بات کو یقینی بنائے گا کہ اس خشک میوہ جات میں سے تھوڑی بہت مقدار میں آپ کو کیلوری کی صحیح مقدار مل جائے۔ صحتمند ناشتے کےلیےآپ اسے بادام اور کشمش کے ساتھ بھی جوڑ سکتے ہیں ، اگر اپنے جئوں یا کسی دوسرے دال میں چھڑکا ہوا ہو۔

چمکتے ہوئے بال:

اگر آپ کو بالوں کو پتلا کرنے ، اور بالوں کے گرنے کے ساتھ ساتھ خشکی جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اخروٹ آسانی سے آپ کی مدد سے نکل سکتے ہیں۔ بہت زیادہ اخروٹ کھانے سے کھوپڑی کا تیل اور نمی کا توازن بحال ہونے میں مدد ملے گی جو آپ کے بالوں کو ایک بار پھر متمول اور تیز بنائے گی۔ اپنے بالوں کی صحت کو کافی حد تک بڑھاوا دینے کے لیےآپ اخروٹ کا تیل بھی اپنے کھوپڑی میں لگا سکتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اخروٹ میں وٹامن بی 7 ہوتا ہے جو بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

پروٹین مصنوعات ہونا ضروری ہے!

دل کی بیماری:

آپ اخروٹ کی مدد سے قلبی امراض اور دل کی بیماریوں کی اکثریت سے بچ سکتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اخروٹ میں بھی بہت زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں ، جو کولیسٹرول کی سطح کو بھی منظم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ کوئی دراصل خراب کولیسٹرول کو دور کرسکتا ہے اور اچھے کولیسٹرول کو برقرار رکھ سکتا ہے تاکہ طرز زندگی کے مسائل اور ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسے حالات سے بچا جاسکے۔ ایک دن میں کم سے کم 28 گرام اخروٹ رکھنا چاہئے تاکہ اس قسم کی بیماریوں کو کامیابی سے بچایا جاسکے۔

ارورتا:

 اخروٹ مرد کی زرخیزی کے لیے. بہت اہم ہیں۔ مردانہ زرخیزی کی ایک اہم چیز نطفہ ہے ، خاص طور پر اسی کی خوبی۔ لہذا ، اگر آپ کا نطفہ ٹیسٹ ہوچکا ہے اور اس کے بہت حوصلہ افزا نتائج نہیں ہیں ، تو اخروٹ کھانے سے بھی اس مسئلہ کو آسانی سے حل کیا جاسکتا ہے اس کے علاوہ جو بھی دوائی آپ کو ہو سکتی ہے اس حالت میں ہوسکتی ہے۔ کسی کو کم سے کم 75 گرام اخروٹ رکھنا چاہئے تاکہ ان مردوں کی جو 21 سال سے 35 سال کی عمر میں پڑتے ہیں ان میں نطفہ کی جیورنبل بڑھ جاتی ہے۔ اگر آپ کسی خاص مسئلے کے بارے میں تبادلہ خیال کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ غذائی ماہرین غذائیت سے ماہر سے مشورہ کرسکتے ہیں۔