javediqbal786

  Howto Stay Motivated When You Don’t Feel Like Doing Anything   جب آپ کچھ بھی کرنے کو محسوس نہیں کرتے ہیں تو حوصلہ افزائی کیسے کریں   ہر ایک کے پاس دن ہوتے ہیں جب حوصلہ افزائی مکمل طور پر ختم ہوجاتی ہے۔ کاموں کا ڈھیر لگ جاتا ہے، توانائی کم ہوتی ہے، اور یہاں تک کہ سادہ چیزیں بھی بہت زیادہ محسوس ہوتی ہیں۔ غیر محرک محسوس کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سست ہیں یا ناکام ہیں - اس کا مطلب ہے کہ آپ انسان ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ حوصلہ افزائی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کے پاس ہے یا نہیں ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جسے آپ آہستہ سے دوبارہ بنا سکتے ہیں، ایک وقت میں ایک قدم۔   سمجھیں کہ محرک عمل کے بعد آتا ہے۔ حوصلہ افزائی کے بارے میں سب سے بڑی خرافات میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کو شروع کرنے سے پہلے حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے۔ حقیقت میں، حوصلہ افزائی اکثر آپ کے اقدام کرنے کے بعد ظاہر ہوتی ہے۔ تیار محسوس کرنے کا انتظار کرنے کے بجائے، کسی انتہائی چھوٹی چیز سے شروع کرنے کی کوشش کریں — ایک نوٹ بک کھولنا، کھڑے ہو کر، یا صرف دو منٹ تک کام کرنا۔ یہ چھوٹا سا عمل رفتار پیدا کر سکتا ہے، اور...

  Social Media and Self-Esteem: How to Stay Positive Online   آپ نے جس موضوع کی درخواست کی ہے اس پر یہاں ایک اچھی ساختہ، طالب علم کے موافق مضمون ہے :   سوشل میڈیا اور خود اعتمادی: کیسے آن لائن مثبت رہیں آج کی ڈیجیٹل دنیا میں، سوشل میڈیا زندگی کا روزمرہ کا حصہ بن گیا ہے—خاص طور پر طلباء اور نوجوانوں کے لیے۔ Instagram ، TikTok ، Snapchat ، اور Facebook جیسے پلیٹ فارمز ہمیں جڑے رہنے، لمحات بانٹنے اور اظہار خیال کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ تاہم، اگرچہ سوشل میڈیا کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن اگر اسے ذہن نشین نہ کیا جائے تو یہ ہماری عزت نفس کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اس اثر کو سمجھنا اور آن لائن مثبت رہنے کا طریقہ سیکھنا ذہنی اور جذباتی تندرستی کے لیے ضروری ہے۔ سوشل میڈیا اور خود اعتمادی کے درمیان تعلق خود اعتمادی یہ ہے کہ ہم اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے اور قدر کرتے ہیں۔ سوشل میڈیا پر، لوگ اکثر اپنی زندگی کے صرف بہترین حصوں کا اشتراک کرتے ہیں — بہترین تصاویر، دلچسپ کامیابیاں، اور خوشی کے لمحات۔ ان جھلکیوں کو مسلسل دیکھنا دوسروں کو اس کے مقابلے میں ناکافی، چھوڑا ہوا، یا...

  Howto Stay Focused During Online Classes: Tips for Teens   آن لائن کلاسز کے دوران فوکس کیسے رہیں: نوعمروں کے لیے تجاویز آن لائن کلاسز بہت سے نوجوانوں کے لیے سیکھنے کا ایک باقاعدہ حصہ بن گئی ہیں۔ اگرچہ گھر سے سیکھنا آرام دہ اور لچکدار ہو سکتا ہے، لیکن یہ چیلنجز کے ساتھ بھی آتا ہے—خاص طور پر توجہ مرکوز رکھنا۔ فون، گیمز اور سوشل میڈیا کے ساتھ صرف ایک کلک کی دوری پر، ارتکاز کو برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ صحیح عادات کے ساتھ، آن لائن کلاسز کے دوران توجہ مرکوز رکھنا مکمل طور پر ممکن ہے۔ 1. ایک وقف شدہ مطالعہ کی جگہ بنائیں اپنی آن لائن کلاسز کے لیے ایک پرسکون، اچھی روشنی والی جگہ کا انتخاب کریں۔ ہر روز اسی جگہ کو استعمال کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کا دماغ اس جگہ کو سیکھنے کے ساتھ منسلک کرے۔ اسے صاف ستھرا اور خلفشار جیسے کھلونے، ٹی وی یا غیر متعلقہ گیجٹس سے پاک رکھیں۔ یہاں تک کہ ایک چھوٹی سی میز بھی بڑا فرق کر سکتی ہے۔ 2. روزانہ کی روٹین پر عمل کریں۔ ہر روز ایک ہی وقت میں جاگنا، کھانا کھانا اور کلاسز شروع کرنے سے آپ کے دماغ کو "اسکول موڈ" میں آنے میں...